有一种痛叫尾骨痛，切不可掉以轻心(尾椎骨疼) 【鸿民骨伤】–脊柱病超市 不受凉——天气转变，适当增减衣物，注意防寒保暖，以全身不觉得寒冷 受凉为宜！ 尾骨痛又称尾痛症。尾骨痛不只是单纯性尾骨痛，它是

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不受凉——天气转变，适当增减衣物，注意防寒保暖，以全身不觉得寒冷 受凉为宜！

尾骨痛又称尾痛症。尾骨痛不只是单纯性尾骨痛，它是骶骨下部、尾骨及其周围部位疼痛的综合征。

尾痛症的特征为：坐位时刻过久或从坐位起立时感到尾部疼痛，或尾尖部受到挤压则感局部疼痛加重。

何故会尾骨疼痛？

1

解剖影响

尾骨痛和解剖影响有一定关系，尾椎有3~5个，尾椎之间关节由纤维软骨连接，骶尾关节成缝隙结合，当受伤或慢性劳损时，可引起尾骨生理弧度改变，导致尾骨不稳定或变形而疼痛。

2

其致痛影响主要来自尾骨及尾骨周围软组织。

急性损伤中的慢性劳损，既可使尾骨周围软组织产生不同程度的渗血、水肿、机化、变性、痉挛等变化而引起疼痛;又可使尾椎发生脱位、骨折、形态变异，使尾骨给前弯曲变大而引起疼痛。

3

退行性变

4

感染

骨盆部的感染灶，深部感染经淋巴引流致骨盆肌肉，可致肌肉或肌肉的反射性痉挛，产生尾部痛。

5

肿瘤

以脊素瘤较常见，也可有软骨瘤或软骨肉瘤。尾部血管球瘤也能产生尾骨痛，髓旁的脂肪瘤，通过深厚筋膜引起水肿或疝形成造成尾骨痛，此种患者可在骶部周围触及脂肪结节。

6

腰骶部损害，如滑脱，压迫硬膜和神经根可致尾骨痛，较大的中央型腰椎间盘突出亦会导致同样病变影响。还有如功能性神经官能症、下骶神经根蛛网膜炎等均可产生尾骨痛。

其实，在坐班族中常见的尾骨疼痛患者，一般都没有腰椎间盘突出、骨折、脱位这样严重的情况，他们的尾椎骨疼痛通常都是由于久坐，人体长时刻受硬椅子的反影响力，而尾椎骨首当其冲，出现劳损及炎症，进而诱发疼痛。

哪类人群容易被尾骨疼痛盯上？

女性更易被尾骨疼痛“盯上”。

尾骨其实就是人类的“尾巴”，随着人类的进化，尾巴的影响越来越小，最终“退化”到如今的结构，看起来像是三角形。

由于生理结构的不同，女性尾骨比男性的更小、更低一些，所受压力更大，因而女性更容易出现尾骨疼痛。

尾骨疼痛的患者往往有壹个直观的感受——姿势改变时尾骨会痛得更最牛。这是由于当由坐姿转换为站立姿势时，人体的一些韧带肌肉就要相应地活动主题以维持骨盆的稳定，牵扯到疼痛部位的话，疼痛容易加重。

除了慢性劳损，外伤、退行性病变、盆腔疾病甚至肿瘤等缘故都也许引发尾骨疼痛。针对长期劳损甚至韧带钙化引起的尾椎疼痛，传统的药物治疗、热敷等效果往往不佳，缘故是患处解剖位置相对独特，患者相对难依从。借助冲击波治疗尾椎痛，由于治疗时刻短，患者依从性进步，效果缓解特别明显。尾椎疼痛相对严重时，可以尝试运用中间镂空的坐垫，避免尾骨受到椅面挤压而疼痛加剧。

怎样减轻尾椎疼痛症状？

尾骨疼痛和颈椎、腰椎疼痛一样，都可以通过按摩、热敷等方式获取缓解和治疗。

不过，容易让人忽略的是，尾椎骨较颈椎和腰椎来说，没有那么复杂的神经、肌肉覆盖，也没有那么多节段。因此，大家往往能通过一些简单方式，就能轻松缓解尾骨疼痛。

1

空抓

十根手指头在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。

2

踮脚尖

平时在职业生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方式健身。由于，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

预防尾骨疼，居家躺在床上时可以借助直腿抬高、拱桥运动等进行锻炼。除了这些之后，提肛运动也大有可为，不仅对尾椎有好处，还可预防痔疮等其他疾病。

在座椅的选择方面，现在职业场所常见到的可以滑动的椅子稳定性不太好，长久运用不利于脊椎健壮，选择普通的木制靠椅即可，但偏瘦的人，椅面宜偏软。

还要注意避免受凉，尤其是在夏季，室外特别炎热，进入空调屋内温度骤降，长此以往容易软组织劳损，提议随身携带一件外套，以备温差骤变。

温馨提醒：任何康复训练动作都必须在有资格的治疗师的指导下进修，且不可运动过量。每个动作对不同人的情况都有不同的标准，必须真正了解动作要领。如果盲目模仿去做，尾骨反倒也许受伤更加严重。

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文章由鸿民骨伤专科医院综合整理

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